断食 効果

筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がって勝手に痩せる!?

ダイエットをしてその後もリバウンドせずに、痩せた体型を保ちたいのであれば、
筋肉を鍛えることが最も効率的で効果があります。

 

なぜ筋肉を鍛えると痩せて太らない体質になるのかというと、
それは基礎代謝がアップして安静時でも自然とカロリーや脂肪を消費して痩せていくからなのですね。

 

筋肉の量に比例して基礎代謝が上がって行きますが、
筋トレを習慣にすることによってそれは実現できます。

 

ただ筋トレといってもボディビルダーのようにマシンでマッチョになるようなトレーニングではなく、
自宅でスクワットや腕立て伏せを行うようなもので十分効果が出ます。

 

これは男性だけでなく女性にも積極的に実践してもらいたいダイエット法です。

 

女性の場合はホルモンの影響で筋トレをしても太ったり
ゴツくなったりする心配は一切ありません。ボディビルのような特別なトレーニングをしない限りは皆無と言ってよいでしょう。

 

むしろ美しいスタイルを保ち、くびれなどを作りながら綺麗に痩せることができるので、
ぜひ男女問わずに筋肉を鍛えることは意識して欲しいですね。

 

 

とにかく痩せたいという場合はこの基礎代謝という概念は重視しておくべき内容なのですが、
筋肉を増やすことと酵素をしっかりと摂るという2つの方法でアップさせることができます。

 

ちなみにこのサイトでは酵素ダイエットサプリメントをいくつか紹介していますが、
酵素を摂ると代謝が上がって痩せやすい体質になるというメリットが大きいからなのですね。

 

ということは筋トレを日常的に行いながら酵素ダイエットサプリメントを飲むことが、
代謝が上がって短期間に痩せる効果が期待できるということなんですね。

 

断食しない酵素ダイエットサプリメント